Dormitori brevi

Sintomi per i dormitori brevi e rimedi da evitare

Oltre a dormire meno di cinque ore a notte, un altro importante indicatore dell’appartenenza a questa categoria è necessitare di un sonnellino durante la giornata, poiché il soggetto probabilmente non dorme a sufficienza durante la notte, e il sonno diurno deve sommarsi al sonno notturno per raggiungere la quantità di sonno necessaria a garantirne la normale efficienza. Ricorrere all’utilizzo di farmaci ipnotici per aumentare le ore di sonno non è mai una buona idea, perché ai dormitori brevi non occorre dormire di più, e queste sostanze provocherebbero soltanto effetti collaterali indesiderati.

Le differenze con l’insonnia

Un dormitore breve non fa fatica a prendere sonno – e a mantenerlo -, chi soffre d’insonnia sì. Inoltre, la qualità del riposo di un dormitore breve è buona, mentre chi soffre d’insonnia ha una qualità del sonno assolutamente scadente, lamentando stanchezza e sonnolenza diurna.